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玩運彩-女士健運彩報馬仔身的八大雷區-即時比分

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1、舉重只會使脂肪積淀

許多女士韓國職棒直播玩運彩拒絕杠鈴或啞鈴一類器械,因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積淀,根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉重不僅可以減少身體的脂肪量,在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械,堅持有規律的鍛煉,效果會更顯著。

2、出汗越多,減肥就越成功

在健身房鍛煉時,你一滴汗運彩中獎查詢也沒出,而你的同運彩直播伴卻汗流浹背,你是否為此感到既焦慮又沮喪呢?不必擔憂,科研證明,流汗消耗的是水、鹽分和礦物質,而不是脂肪。鍛煉時出不出汗,與是否消耗脂肪沒有關系。

3、正式運動前的熱身準備沒有必要

很多女性輕率地認定:做不做熱身運動無關緊要,這是錯誤的。尚未運動開的肌肉很容易扭傷,因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。

任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性,使關節變得靈活易動。請記住,鍛煉前的熱身有利于你的心血管系統,因而有益于你的健康運動彩卷

4、反正在鍛煉,盡興吃喝問題不大

許多人高興地想,健身期間可以不用實施那討厭的節食了,其實不然。盡管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對所有食物大開綠燈。

關鍵是要保持營養平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食健身之間保持科學的平衡,才可能達到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。

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