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玩運彩-坐著能健身的運動有哪些運動玩運彩討論區養生-即時比分

玩運彩養生導讀:近年來,很多朋友忙于工作,都是很少運動健身的,導致身體素質越來越差,抵抗力低使得病毒容易侵入日棒直播玩運彩,那么有什么辦法可以簡單健身的嗎?方法是有的,那就是所謂的“懶人運動運彩報馬仔”,今天,小編帶你看看下面這些懶人運動,你就知道小編要說的是什么了。

1、腹式呼吸。

吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。

坐著能健身的運動有哪些

2、放松頸肩部。

坐在椅子上,緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后,再反復做10~12次。然玩運彩朋友圈后做聳肩動作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治頸椎病、肩周炎的作用。

3、運彩直播閉目轉眼球。

先順時針轉6次,再逆時針轉6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用玩運彩

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