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１．一定要穿著寬松、舒適的衣服。
２．在跑步機上運動時必須穿運運彩免費分析動鞋。
３．運動強度要逐玩運彩討論區漸加大和減低，要有熱身及放松階段。
４．如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，并盡快去醫院檢查。
５．選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
６．多次重復一項輕度運動要比屈指可數的幾次力量訓練有益得多。
７．養運動彩卷成有節奏的呼吸習慣，并且在運動中保持呼吸節奏。
８．運動中時不要一次喝過多的水，要學會多次小口喝水。
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