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養生之道網導讀：瘦身是現在時夏MM們最受歡迎的話題，能瘦出自己的迷人玩運彩討論區身材才是MM們最大的渴望，小編在這里整理出了有關的體育健身指南，希望能幫助到大家。
戶外健身
1分鐘瘦身操 瘦出凹凸身材
愛美之心，人皆有之。多少MM現在正在追求完美身材呢?多少MM正在為了達到自己理想的身材而付出著巨大的努力呢?其實減肥瘦身不一定是要下苦工的，方法對了，一樣能瘦。下面就給大家設計一套局部減肥操，每天只需一分鐘，只要雙手動一動，一個星期就能讓你從頭瘦到腳!
第一天：擠壓耳前穴瘦臉
瘦身當然先從臉起。耳前穴位于耳朵前方，即最里邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進臉部血液循環的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部緊實、變小，還能有效延緩衰老。
說明：洗完臉，握起拳頭，用手部關節最硬的部位，一下下積壓這個位玩運彩朋友圈置左近。如果你感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺，那么就對了。
第二天 按摩手部瘦手臂
1.先將手掌貼住手肘以上，開始微用力往上按壓，
2.到腋下與肩膀交界處再用力按壓，消除水腫。兩邊各做10~20次。
3.從手掌以上往上以畫圈方式按。兩邊各做10~20次。
即時比分4.在肘關節凹陷處，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次。
5腋下3韓國職棒直播玩運彩橫指距與曲澤穴交會，每次運彩中獎查詢2~3秒，兩邊各3~6次。
說明：這樣按摩了一輪手部，能有效收緊手部肌肉，甩掉多余的贅肉哦!
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