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導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保玩運彩討論區持好身材,很少有人愿意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自即時比分身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。

健肌鍛煉 女性健身要關注

肌力為動之本

世界衛生組織玩運彩給出的“健康的十大標準”,分別是:

1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀運彩報馬仔,態度積極,樂于承擔責任,事無大小不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.應變能力強,能適應外界環境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩、臂位置協調。

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7.眼睛明亮,反應敏感,眼瞼不易發炎。

8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常、無出血現象。

9.頭發有光澤,無頭屑。

10.肌肉豐滿,皮膚有彈性。

請注意,這里專門提到了“肌肉豐滿”的問題。可是,我們往往并不太注意自身肌肉的質量。

人們往往把“腰膝酸軟”“尿頻”“尿急”“性事低下”等現象歸結為“腎虛”,通常對這樣的男性來說,“補腎運動彩卷”刻不容緩!此時人們的眼光多放在“藥補”之上,我建議大家把眼光放在肌肉的質量上!為什么這么說呢?

我們從中醫學中會看到這樣的描述:腎主骨,生髓、藏精,腎實則骨有生氣,疽不附骨矣;肝主筋、藏血,若肝血不足,血不容筋,則出現痙攣、麻木、屈伸不利;脾主肌肉、四肢,如脾失健運,則化源不足,肌肉瘦削,四肢疲憊,活動無力,傷病亦難以恢復。

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