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器械訓練、健美操:咱倆“井水不犯河水”

健身房里通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域:器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事,跳健美操是女人的事,互不相關!”健身者如此的眾口一詞,難怪會在誤區玩運彩即時比分中越陷越深。玩運彩場中投注“這是目前較難調解的一種局面,”教練也面有難色,“其實兩種形式帶來的結果是基本相同的。”教練指出:男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協調性。女性通過器械訓練不但可以訓練耐力玩運彩朋友圈、速度等基本素質,還可改善體型、增強活力。如此看來,無論放棄哪一種運動都是非常可惜的。

女人:練器械會變粗壯

男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發達的狀況讓女性提出疑問,女人練器械會不會也變得粗壯?實際上,長肌肉并非運彩免費分析一朝一夕就能成功,小重量、多次數的訓練不但不易長肌肉,還能減去多余的脂肪。教練表示,女性體內的雄性激素較少,雌性激素較多,因而肌肉合成能力就相當差,合理的器械訓練最終只會使體型更美妙。

練健美操、形體操可美體

通過調查訪問,絕大多數女性健身者都認為練健美操可美體。運動彩卷但是訓練的結果卻不盡人意:下肢變得結實、強壯,但能體現形體美的肩、胸、背等關鍵部位并未得到鍛煉。教練們指出:美體是應合理利用器械做針對性鍛煉,可改變骨骼的相對角度,如使胸圍變大、變小,肩變寬、臀變翹,只有身體各部位的合理鍛煉,體型才能有明顯改善。

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