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玩運彩-乒乓球從入門到高手教程2運運彩免費分析-即時比分

養生之道網:乒乓球是我們國家頗具代表性的體育項目,那么你會打嗎?如果不會,一份乒乓球從入門到高手教程可以幫助您,下面養生之道網總結了乒乓球從入門到高手教程,供參考。

1、基礎了解

乒乓球潔白,圓圓,直徑40毫米,重量為2.5克。

球臺為長方形,長2.74米,寬1.525米,離地面高0.76米。彈性是球從0.3米的高處落至臺面,彈起的高度約為0.23米。網高為15.25厘米。

比賽場地為長方形,長不小于14米,寬不小于7米,高度不低于4米。

2、手感練習

乒乓球又圓又輕,想駕馭它,讓它聽指揮絕非易事。但也并非難事。不管有沒有球臺,先在家里練托球、掂球和拍球的手感,可別小看這無臺練習,磨刀不誤砍柴功。

①托球

把球放在球拍正中,上下、前后、左右移動,使球保持原位不動。如向左移時球會向右移動,手腕就要內旋一點,右手持拍,從前向后移動時,手腕就要上翹一點,以此類推。練習手腕的上下左右活動。可練平衡能力,練手腕的合理轉動。

②掂球

用球拍掂球,高度從3厘米到1米左右,在有意用球拍的不同部位觸球找感覺,在前后左右移動中掂球,練習小臂的控球能力。

③拍球

球拍向下拍球,也玩運彩場中投注可不用球拍空手拍球。在地上劃一個圓圈,直徑不超過50厘米,再在圈內劃幾個點,先保證拍在圈內,再拍定點。可是要收腹、含胸、膝蓋微曲。先慢后快、由易到難、由靜到動,枯燥時可邊聽音樂邊練習。橫拍或計劃直拍反打的可是要兩面練的。

④碰球

碰球就是兩人在球臺上,把那小玩意兒挑來挑去的。不要著急,由慢到快、由近到遠、由輕到重、左左右右地練。因你有上集虛擬苦練托、掂、拍球的老底子,應該已是小有手感運動彩卷的。認真練兩周后,想必你肯定是挑哪到哪。最好找個比你會打點的,比如業余二、三級的就行。勸你盡量別去請球棍、芥末等超級高手,雖然他們熱心,只可惜大才小用了。

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3、比賽規則

乒乓球比賽形式有:男單、女單、男雙、女雙、混雙、團體賽。11分制,每人發兩球換發。五局三勝或七局四勝。

4、握拍姿勢

乒乓球握拍方法:分直拍握法和橫拍握法兩種。無論哪種握法,握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過松則影響擊球力量和擊球的準確性。握拍不宜太淺。在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。不應經常變化握拍方玩運彩討論區法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更要注意。

①直式握拍法(以右手為例):

動作:正面拇指第一指節和食指第二指節握拍,兩指間距離1厘米左右。拍柄壓住虎口,背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊,中指第一指節頂住球拍的后上部使球拍保持平穩。

特點:正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直線球時,拍面變化不大,對手難于判斷。

直握時,食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小,以免影響手腕動作的靈活性。

②橫式握拍法

動作:中指、無名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口輕微貼拍,擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍。正手攻球時食指向上移動(2厘米左右),反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕即時比分下壓加大擊球力量。

特點:正反手攻球力量大,攻削球時握法變化小,反手攻球容易發運彩免費分析力也便于拉弧圈。但正反手交替擊球時,需變換擊球拍面,攻斜、直線時調節拍形的幅度大,易被對方識破。

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