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養生之道網:一個人怎么打網球?網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。那么一個人怎么打網球呢?下面養生之道網為您介紹一個人怎么打網球,看看吧。

一個人怎么打網球:握拍方法

1、東方式握拍法。亦稱『握手式』握拍法。

優點:適合于反彈球打法,是底線戰術最佳的打擊法,尤其處理反彈至腰高的來球。

缺點:反手擊球時握拍位置必須移動,擊球瞬間需作交換握拍位置。

2、大陸式握拍法。對于較低的反彈球及低截擊極為適合,同時此握拍法無正反拍握法之分,處理截擊、發球異常方便。但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機,否則呈反效果。

3、西方式握拍法。很適合于正手強勁上旋球的打法,但反手擊球非常不便。由于反手不易擊球,一般選手不樂于執握此種握法。

一個人怎么打網球:打球招式

1、平擊球,這是幾乎不旋轉的球由于沒有旋轉的影響,所以球的沖力大,速度快。

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2、上旋球,也叫抽球。球順時針針旋轉,球落地突然,落地后會高高地彈起。

3、下旋球,也叫削球。球逆時針旋轉,落地后反彈不高。這種球空氣阻力大,滯空時間長,常被用于回擊上網擊球,在打削球或搓球時,也能進行同樣的旋轉。

4、側旋球,主要在發球時使用。顧名思義,球是作側向旋轉,如果是右旋的話,則球從右往左曲線前進。

一個人怎么打網球:訓練過程

1、首先要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等等。應為這些是學習網球的基礎。可以查閱網球專業網站或者網絡視頻學習,這是第一步,很關鍵,決定了你以后的發展方向,是正規化還是土著化。

2、早期以簡單練習為主,例如將球拋向空中擊球,單手丟球在地面彈起后擊球,反復如此,注意要使用正韓國職棒直播玩運彩確姿勢,不管你能否擊到球,都要保證動作到位,這是老師告訴我的,規范低一。可以對墻壁練習,這樣你就有個永不倒下的對手!基礎熟悉之后,可以適當進入網球場地,與同伴或者球友練習,最好找打球時間稍長的,這樣可以作為你練球的對象,實在沒辦法就找個水平差不多的吧。球場練球還是比對墻打爽點,畢竟是競技模式。開始幾個月要作好揀球的準備,因為初學者常常把球打出場外,這也是很多人早期放棄的原因。

3、這時候,經過一年的磨練,你是個業余選手了,墻壁練球任然不失為鍛煉健身日棒直播玩運彩、休閑娛樂和提升球技的絕佳方式,很多高手都常墻練呢!打多了,網球的樂趣自然會淋漓盡致的表現出來!

一個人怎么打網球:注意事項

1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反運彩免費分析手握法。

2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被玩運彩討論區球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。

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3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。

4、在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推運彩報馬仔過網。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。

5、雙腿要不停的保持運動狀態,以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩腳跟,這樣擊球才會準確有力。

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