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文章目錄

一、游泳時遇到意外怎么辦
二、游泳要預防哪些疾病
三、游泳帶來哪些好處

游泳時遇到意外怎么辦

1、游泳時遇到意外怎么辦

1.1、腿抽筋

游泳時一旦發生小腿抽筋,務必保持鎮靜,因為驚慌可能導致嗆水核抽筋加劇。此時要深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉,同時雙腿用力,可以反復幾次。

1.2、胸悶

下水后,水對人體的壓力會變大,此時老年人和剛剛學習游泳的人可能出現胸悶不適。你可以先上岸,多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運動。

2、游泳有哪些禁忌

2.1、忌空腹游泳

空腹的時候游泳,會由于身體的血糖低,特別容易在水中出現抽筋、頭暈、虛脫等現象,甚至發生昏迷而溺水的意外險情。所以下水前應該吃點熱量高的東西墊墊肚子。

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2.2、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳,會使心臟驟然加重負擔。我們在劇烈運動過后會出汗,皮膚毛孔會為了散熱而急劇擴張。如果在這個時候突然跳進涼水中,體溫急劇下降,皮下血管會急劇收縮,汗孔閉塞,極易引發感冒、急性關節痛等疾病,嚴重者可導致毛細血管破裂甚至肢體癱瘓等玩運彩即時比分現象。

3、什么人不適合游泳

3.1、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者,不可參加游泳,以防止傳染病傳播。

3.2、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳,劇烈活動后的人和酗酒者,不要馬上進行游泳。

3.3、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人,下水容易突然暈倒或失去知覺。

3.4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。

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游泳要預防哪些疾病

1、急性外耳道炎

耳朵護理更為重要,高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳,那么如何預防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵,其實正確的方法是留住耳垢,讓他們保護你的耳朵。如果游泳之后耳朵進水,就必須即時進行干燥處理。

2、咽喉炎

多在嗆水或吞水后發生,除可出現咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片,重者應及時去醫院檢查。

3、結膜炎

有很多人游泳后,會出現眼睛發紅、發澀的癥狀,有時還會出現較多的分泌物,這是結膜發炎的表現。游泳以后,發生的結膜炎,大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有輕度刺激性,也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。

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游泳帶來運動彩卷哪些好處

1、助于提高肺活量

游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口氣,使肺部充滿空氣,然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面,再慢慢地把氣吐出來,直到全部吐出來為止。這樣玩運彩朋友圈長期訓練,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活運彩直播量。

2、助于保持完美身材

由于人在游泳的時候,需要克服水的各種阻力,消耗體能,進行無氧運動,能夠將脂肪有效燃燒轉換為肌肉,而這種又恰恰不同于在陸地上的運動健美。游泳可以減少陸地上對骨骼的各種沖擊性,而通過克服水阻力,可以讓人的整體肌肉更加流水線,更加勻稱曲線美。

3、助于增強抵抗力

由于人體在水里散熱快,身體為了調整體溫,需要不斷地補充能量,促進新城代謝加快,不斷地平衡體內體外的溫度,增加玩運彩對外界溫度變化的適應能力,從而起到了抵御寒冷的作用,長期游泳的人,自身抵抗力也在慢慢地增強。