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文章目錄

一、有降低散光的保健操嗎

1. 有降低散光的保健操嗎
2. 散光的原因
3. 散光的表現
二、如何預防散光
三、散光的家庭治療

有降低散光的保健操嗎

1、有降低散光的保健操嗎

眼保健操長期堅持做是可以改善視力問題的。閉目入靜,雙手食指分別按壓雙側睛明穴,其余手指呈握拳狀,每拍按壓一次,具有防治視覺昏蒙的功效。按揉太陽、攢竹,抹刮眉弓,攢竹穴位置:位于眉毛內端。雙手拇指按揉太陽穴,食指按揉攢竹穴,每拍按揉1次。第三、四個八拍,雙手食指彎曲,余指握拳,由眉毛內端向外抹刮,每2拍抹刮1次,防治眼病和視力減退。

按壓四白,先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀,食指所在的位置便是四白穴,防治眼病。捻壓耳垂,轉動眼球,雙手拇指和食指,分別夾住耳垂,每拍捻壓1次,轉動順序為眼球沿順時針方向轉動。耳垂采取捻壓手法,而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時,頭部不動,可緩解眼肌的緊張度。

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2、散光的原因

輕度的散光,認為是生理性的,最常見的是角膜垂直彎曲度較水平者大,一般約在0.2D。是由于上下眼瞼的經常壓迫所致,隨著年齡的增加,這種生理缺陷有輕度增長的傾向。散光度數較大者多為先天性的,后天的常為角膜疾病引起。如圓錐角膜,角膜周邊退行性病變或因角膜炎癥后留下的瘢痕,多引起不規則散光。此外,白內障手術后或眼瞼腫物壓迫眼球,亦可引起不規則散光。光心偏離:多是由疾病、外傷引起的晶狀體半脫位或位置明顯偏斜,所造成的散光非常明顯。屈光指數不等:為晶狀體不同區域的屈折率有差異造成運動彩卷的。

3、散光的表現

視力下降與散光的程度和類型密切相玩運彩場中投注關。有輕度散光的人視力通常正常,中、高度散光則遠、近視力均不好。單純散光視力輕度減退,復性散光和混合性散光視韓國職棒直播玩運彩力減退明顯,若矯正不良可形成弱視。對于視網膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調節,加上視物發生扭曲,故散光眼,特別是遠視散光眼患者,容易發生視力疲勞。雙眼有運彩直播高度不對稱散光者,為運彩免費分析了看得更清楚,往往采取傾斜頭位而導致斜視,散光矯正后可以恢復。

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如何預防散光

1、最好3-4歲時做第一次全眼部檢查,以后毎年定期眼部檢查1-2次。指導幼童認識那些是危險的游戲和玩具,以減少眼外傷。指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時盡量減少外出。

2、看書時光線要充足,光線最好來自左后方;看書姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。

3、選擇讀物時字體要清晰,不可太小。

4、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。連續看書不超過一小時,毎30分鐘休息5分鐘。營養要均衡。多到郊外游玩,多看遠處綠色曠野。需配眼鏡者,應由醫師檢查后配鏡。主動與學校取得聯系,并積極配合。

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散光的家庭治療

1、做轉眼法首先要有一個安靜舒適的環境,放松身心,摒除雜念,然后選擇自己喜歡的坐姿或站姿,保持頭正頸直后睜開雙眼轉動眼球。

2、讓眼睛感到溫熱熨帖,從而疏通活絡眼部的經脈,保護眼睛視力。進行此療法前應先找一個舒適放松的坐姿,然后慢慢閉上眼睛,將雙手互相摩擦,速度要快,感覺手掌發熱后立即雙手捂眼,讓手掌發熱部位貼住眼睛。

3、將臉沒入溫水中,保證眼睛在水中后將其睜開。一開始水流進眼睛會感到眼睛刺痛,但不要閉眼,按上下左右的方向轉動眼球,9次過后再按照順時針和逆時針的方向各做9次。