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文章目錄

一、感冒了做運動好嗎
二、感冒的時候不能吃哪些食物
三、感冒了怎么辦

感冒了做運動好嗎

1、感冒了做運動好嗎?

人在發燒時,不能進行運動,特別是不能參加劇烈運動。這是因為,發燒時,人體內產熱增加,而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝,產熱也隨之增加。也就是說,人在發燒時參加運動,就是熱上加熱,等于“火上澆油”,會使身體的組織器官遭到損傷。此外,發燒時會使身體內的蛋白質大量分解,維生素和很多營養物質也被大量消耗,使體力大大削弱,免疫力與抗病力也大大降低,這對身體的康復很不利。感冒了做運動好嗎

2、治感冒的藥有哪些?

感冒的時候可以吃一些抗消炎的藥物,一定要注意多喝一些白開水,這樣可以使身體發汗,能夠加快身體的病毒通過毛孔排出來。喝白菜蘿卜湯的話能夠治療感冒,需要連喝三四天左右,一天玩運彩即時比分喝兩次。蔥蒜粥也有治療感冒的功效,如果感覺難喝,可以在里面加入一些蜂蜜,或者是牛奶。還有就是一定要注意身體的休息,不要進行過度的勞累。

3、為什么感冒不能運動?

青年人在感冒后,愛去打球、跑步,出一身大汗后,感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和抗體所組成的防御系統機能提高,再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒癥狀得到一些緩解。這種做法對于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人也許無大礙,但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說,是無益甚至是有害的。運彩免費分析即使是青年人,有時也會引起心肌炎等嚴重的并發癥。

感冒的時候不能吃哪些食物

1、粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

2、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

3、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。感冒了做運動好嗎

4、高鹽食物

減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

5、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發惡心、嘔吐的風險。

感冒了怎么辦

1、搓手:

對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向 相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。

2、洗鼻法:

平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率,具有很好的預防作用。感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內治愈感冒,且無副作用。感冒了做運動好嗎

3、冷水洗面:

此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適運動彩卷當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

4、糖姜茶合飲:

因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身玩運彩場中投注關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適玩運彩朋友圈量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。