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文章目錄

一、做月子倒立的好處
二、做月子誤區
三、做月子食譜推薦

做月子倒立的好處

1、做月子倒立的好處

做月子倒立的好處有利于身體恢復,特別是對子宮下垂有幫助, 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之”月內”,是產后必須的儀式性行為。以社會學的論點,坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味著產婦要臥床休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體盡快恢復。

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2、做月子飲食方面要講究

少食多餐。

不要吃鹽,生冷的食物。(有理由的,很玩運彩長我就不說了。)

半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水 分少的水果。

半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的 負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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3、做月子生活上要注意

一定要休養一個月或一個半月。產后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

準備兩三條寬度約為30—40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產者)

洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

做月子誤區

1、坐月子要捂著

產婦是絕對不能捂的,因產后身體較虛弱、易出汗,如果室內太熱,反而會影響休息和情緒,還會影響胃口,對產后恢復更不利。如果產婦體內余熱不能及時散發,就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病,即中暑,表現為高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。”

老一輩傳統觀念影響,產婦坐月子存在一些觀念上的誤區,現在病房中也見過不少喜歡把自己捂起來的產婦,譬如頭上戴毛線帽,身上穿棉睡衣,熱得滿頭大汗也不敢脫,產婦家屬也常因空調風向問題向醫務人員提出要玩運彩朋友圈更換床位。

其實,不要直接沖著產婦吹,開空調能起到降溫的作用。如果擔心感染風寒,產婦可以穿長衣長褲和襪子,但一定要注意通風,建議,每兩個小時要開窗通風換氣一起,這樣可以減少傳染性疾病的發生。

做月子倒立的好處

2、大量喝湯催乳

當不少新媽媽給被推出產房的時候,家人早已提著保溫桶備好了催乳湯。傳統習俗認為,產后馬上喝湯有利于身體恢復,也有利于通乳。

但實際上,產后新媽媽喝湯急不得。尤其是剖宮產新媽媽,一定要要在身體排氣之后才能喝湯,否則容易發生腸脹氣。而順產的新媽媽,在產房觀察兩個小時后,如果身體一切正常,可以喝一些清淡的湯水。如果寶寶剛娩出就大量喝湯,尤其是催奶的湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中運彩直播,導致乳房發生脹痛。無論是采取哪種分娩方式,喝湯都要講究循序漸進,先喝少量清淡的湯,再根據泌乳量和身體感覺來調整湯量,催乳湯一般是在孩子產后三天開始喝。

做月子食譜推薦

烏魚通草湯

【食材】:烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、玩運彩討論區黃酒等調味料

【注意】:通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓,一般為白色細條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利濕,通經下乳的功效,中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥,在中藥房即可購買。

【制作方法】:將烏魚去鱗及內臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

鯽魚奶湯

【食材】:鯽魚1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料

【制作方法】:將鯽魚去磷及內臟后,洗凈,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可。

【食用方法】:吃魚喝湯,每日一次。

【功效】:補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多余水份的排出。