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文章目錄

一、做什么運動能排膽結石
二、膽結石如何預防
三、膽結石吃什么食物好

做什么運動能排膽結石

1、做什么運動能排膽結石

經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉,能有效降低膽囊疾病的發生率,甚至排出一些小的結石來。有規律的健身鍛煉的卻能降低膽石癥患者發作的危害,與運動最好的人性比,運動量多的人發生膽石癥疼痛的危險可減少37%。鍛煉不僅能通過提高高密度脂蛋白水平而降低膽石癥突然發作的危險,還可以減少血液中的甘油三酯與膽石形成的關聯。此外,膽結石患者應注意勞逸適度,膽結石患者進行適當的體力勞動和鍛煉,能減少膽汁淤滯。但不能勞累過度,比如,高爾夫球、棒球等運動,馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目,容易使結石轉移,引起疼痛發作,膽結石患者不適宜。做什么運動能排膽結石

2、膽結石的病因

喜靜少動

有些人運動和體力勞動少,天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降,膽汁排空延遲,容易造成膽汁淤積,膽固醇結晶析出,為形成膽結石創造了條件。

體質肥胖

平時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食,而肥胖是患膽結石的重要基礎。

不吃早餐

現代許多人不吃早餐,而長期不吃早餐會使膽汁濃度增韓國職棒直播玩運彩玩運彩朋友圈,有利于細菌繁殖,容易促進膽結石的形成。如果堅持吃早餐,可促進部分膽汁流出,降低一夜所貯存膽汁的黏稠度,降低患膽結石的危險。

3、膽結石怎么治療

膽結石治療方法有很多,目前膽結石治療主要有兩種方法,一種是手術治療。另一種是非手術療法,即采取中西醫對癥治療、中醫藥物治療等療法。兩種療法各有利弊。做什么運動能排膽結石

膽結石手術治療可分為一般手術和微創手術。

一般的手術治療對于一些比較大的、藥物不起作用的結石可通過手術直接切除膽囊,能快速根運彩免費分析除病灶,是目前最好的辦法。但手術有一玩運彩討論區定的適應證。

微創手術只是在腹部切三個2~3公分的小切口就可以了,手術方法簡單、創傷小、恢復快。但是微創手術很難將細小結石取出,還會誘發結石。

膽結石如何預防

1、養成多飲水的習慣,對喝水可以稀釋尿液,降低尿液內的晶體濃度,并且喝水多排便就會增多,能夠沖洗尿路,可以有效的預防結石的形成以及尿路結石的排出,一般來說成人每天的飲食量應該不少于2000毫升,對于膽結石的防治具有非常好的效果。

2、積極的治療尿路的感染。

3、長期臥床的病人,應該積極的鼓勵或者是幫助其多活動,可以減少骨質脫鈣,并且可以促進尿路的暢通。做什么運動能排膽結石

4、對尿液的酸堿度進行調節,調節尿液的酸堿度可以預防尿路結石的發生,比如尿酸鹽、草酸鹽會在酸性的尿中形成,磷酸鹽與碳酸鹽會在堿性尿液中形成。

5、防止代謝性疾病,如果甲狀腺功能亢進應該積極的進行手術治療。

膽結石吃什么食物好

1、選擇魚、瘦肉、奶類、豆制品等含優質蛋白質且膽固醇含量相對不太高的食物,控制動物肝、腎、腦或魚于等食品攝入。

2、保證新鮮蔬菜、水果的供給。綠葉蔬菜,可提供必要的維生素和適量纖維素,更應保證。酸奶、山植、糙米等食物也對病人有利。

3、多喝水,不憋尿。不要憋尿,多喝多尿有助于細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。

4、吃利膽食物青菜、菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅皮蘿卜、蓮藕都有不同程度的溶石作用。日本研究者還發現,生姜所含的姜酚能抑制前列腺素的合成,相對減少膽汁中黏蛋白的形成,有很強的利膽作用。多吃這些食物均有益于防止膽結石形成。

5、多吃富含纖維素的食物含纖維素較多的食物可以刺激腸蠕動,并刺激膽汁流入腸腔,防止膽汁淤積。含纖維素較多的食物有蔬菜、水果、粗雜糧等。